车晓这个名字想必大家都不陌生,在关晓彤和孙红雷主演的《好先生》中曾饰演孙红雷的前任未婚妻。

曾近的富豪太太变身小龙女绳上打坐,36岁车晓身材如少女 - 图片1

在现实生活中车晓的婚事也是很轰动的,2010年初和山西首富结婚,几百台豪车出动,不过一年多后这段婚姻就结束了。离婚后的车晓也再也没有传出任何绯闻,只是更加认真的工作演戏,前段时间在微博上发出了几张健身的照片可谓是吓到了一众网友。

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照片里的车晓真是妥妥的还原了小龙女坐姿啊,从图片也可以看出已经36岁的车晓身材完全可以媲美20多岁时的身材,而且素颜的她也还是一如既往的好看,让一众网友喊话“姑姑,我是过儿啊”。

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明明是一个危险又需要技巧的高难度动作,但是在照片里看车晓却是非常的淡定,微博配文“骑车去健身的坏处就是,练完出来真蹬不动了啊”,可以看出在平常生活中,车晓也是一个热爱健身的人,36岁还有这么好的身材也是很正常的了。

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再回看小龙女的图,真的感觉就是小龙女本人了!但是这么高难度的动作如果没有专业学习的同学还是不要轻易去做啊,一不小心就会容易出现危险!其实这个姿势在瑜伽中就出现,算是瑜伽中比较高难度的了,那么现在我们就跟着小编一起去学习一些难度较低的瑜伽健身姿势吧!

1.前屈式(手触脚式)

身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧,或脚前的地上。使用前额触到双腿,但不要拉伤。双膝保持伸直。身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部,最大量地呼气。

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2.骑马式

尽量向后伸出右腿。同时屈左腿,但左脚要保持原位。两臂保持伸直,在原位上。动作末尾时,身体重量应当由两手,左脚,右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时,头应向后仰起,背成弓形,向上凝视。右腿向后伸展时吸气。

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3.山岳式

伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直,在此姿势时试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

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4.八体投地式

身体放低及地,以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾,双膝,胸部,双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。呼尽后再行屏气。

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