8周雕刻完美身躯计划

课时:8周 天/周:5天 强度:H4
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克兹图·伊在姆(Kizzito Ejam),健身模特,格斗专家,bodybuilding网站运动员。高中起开始健身,一发不可收拾。每天早上五点起床晨跑,日复一日,严于律己成就了今天的他。

这套训练计划,无氧负重训练和有氧训练各占一半,减脂塑形效果棒棒哒!

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