10分钟健身训练

课时:4周 天/周:5天 强度:H1
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10 Minute优点:有多个10分钟的视频,可以自己组合搭配,比如你每天可以选择练习一个或者两个,也可以练习三个,对于身体不是特别好的人来说,可以慢慢拉长周期,从一个视频开始做起,慢慢加量
10 Minute缺点:力度不够,比P90略微强度高些,比P90 Master弱,豪顿编排这套的目的是给很久没运动的人恢复用的,也不是特别适合正儿八经的运动,作为中级的过渡,如果有人真的很忙,用这个就好

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