仰卧腿交叉

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 初级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 仰卧腿交叉
  • 1、腹部持续紧张
    2、双腿交叉

主要肌肉示意图

仰卧腿交叉的动作要领

1、腹部持续紧张
2、双腿交叉