坐姿斜方肌拉伸 R

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 斜方肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 坐姿斜方肌拉伸 R
  • 右手置于臀部下,左手轻扶头部,缓缓向对侧伸展,直到右侧斜方肌有拉伸的感觉

主要肌肉示意图

坐姿斜方肌拉伸 R的动作要领

1手置于臀部下,左手轻扶头部,缓缓向对侧伸展,直到右侧斜方肌有拉伸的感觉