坐姿三角肌拉伸 L

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 三角肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 坐姿三角肌拉伸 L
  • 挺胸收腹,肩部自然放松,右臂持续发力至左侧肩部有拉伸感

主要肌肉示意图

坐姿三角肌拉伸 L的动作要领

1胸收腹,肩部自然放松,右臂持续发力至左侧肩部有拉伸感