坐姿三角肌拉伸 R

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 三角肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 坐姿三角肌拉伸 R
  • 挺胸收腹,肩部自然放松,左臂持续发力至右侧肩部有拉伸感

主要肌肉示意图

坐姿三角肌拉伸 R的动作要领

1胸收腹,肩部自然放松,左臂持续发力至右侧肩部有拉伸感