坐姿肱三头肌拉伸 L

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 肱三头肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 坐姿肱三头肌拉伸 L
  • 左手垂直地面, 右手绕过头顶轻扶左手肘部,缓缓向对侧伸展,直到左手后侧有拉伸的感觉即可

主要肌肉示意图

坐姿肱三头肌拉伸 L的动作要领

1手垂直地面, 右手绕过头顶轻扶左手肘部,缓缓向对侧伸展,直到左手后侧有拉伸的感觉即可