坐姿胸部拉伸 R

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 胸大肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 坐姿胸部拉伸 R
  • 右手置于对侧的椅子后面,身体缓缓向对侧转动,直到右侧胸大肌有拉伸的感觉即可

主要肌肉示意图

坐姿胸部拉伸 R的动作要领

1手置于对侧的椅子后面,身体缓缓向对侧转动,直到右侧胸大肌有拉伸的感觉即可