坐姿背部拉伸 L

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 坐姿背部拉伸 L
  • 收紧腹部,手臂绕过头顶向对侧伸展,肩背部放松

主要肌肉示意图

坐姿背部拉伸 L的动作要领

1紧腹部,手臂绕过头顶向对侧伸展,肩背部放松