坐姿拍脚尖

男教练 女教练

类型 : 下肢

级别 : 初级

主要肌肉群 : 胫骨前肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 坐姿拍脚尖
  • 保持脚跟着地,同时勾脚尖并拍击地板,感受胫骨前面部分的肌肉收缩感觉。

主要肌肉示意图

坐姿拍脚尖的动作要领

1持脚跟着地,同时勾脚尖并拍击地板,感受胫骨前面部分的肌肉收缩感觉。