拥抱卷腹

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 拥抱卷腹
  • 腹部保持持续紧张,腿下落到小腿与地面平行即可

主要肌肉示意图

拥抱卷腹的动作要领

1部保持持续紧张,腿下落到小腿与地面平行即可