虫式卷腹

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 虫式卷腹
  • 腹部保持持续紧张,大腿和小腿成90度,脚后跟触地

主要肌肉示意图

虫式卷腹的动作要领

1部保持持续紧张,大腿和小腿成90度,脚后跟触地