胸部拉伸

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 胸大肌

其他肌肉 :  三角肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 胸部拉伸
  • 1、挺胸收腹,保持腰背挺直
    2、肩关节向后打开

主要肌肉示意图

胸部拉伸的动作要领

1、挺胸收腹,保持腰背挺直
2、肩关节向后打开