扩胸运动

男教练 女教练

类型 : 上肢

级别 : 初级

主要肌肉群 : 胸大肌

其他肌肉 :  三角肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 扩胸运动
  • 1、挺胸收腹,保持腰背挺直
  • 1、手臂打开时带动胸部打开
    2、屈肘和直臂交替进行

主要肌肉示意图

扩胸运动的动作要领

1、挺胸收腹,保持腰背挺直
2、手臂打开时带动胸部打开
3、屈肘和直臂交替进行