木乃伊跳

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腓肠肌

其他肌肉 :  三角肌比目鱼肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 木乃伊跳
  • 1、挺胸收腹,腰背平直
    2、膝盖自然微屈
  • 1、膝盖与脚尖保持同一方向

主要肌肉示意图

木乃伊跳的动作要领

1、挺胸收腹,腰背平直
2、膝盖自然微屈
3、膝盖与脚尖保持同一方向