原地宽距跑

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 中级

主要肌肉群 : 髂腰肌

其他肌肉 :  股四头肌腓肠肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 原地宽距跑
  • 1、挺胸收腹,腰背平直
    2、膝盖与脚尖保持同一方向
    3、跳跃时保持身体平衡

主要肌肉示意图

原地宽距跑的动作要领

1、挺胸收腹,腰背平直
2、膝盖与脚尖保持同一方向
3、跳跃时保持身体平衡