动作要领图
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1、保持身体平衡与协调 2、有短暂腾空 3、起跳时臀部紧张，腿部发力 4、落地时膝盖微屈
主要肌肉示意图
站姿跳跃变换的动作要领
1、保持身体平衡与协调 2、有短暂腾空 3、起跳时臀部紧张，腿部发力 4、落地时膝盖微屈
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