交替前平举

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 初级

主要肌肉群 : 三角肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 交替前平举
  • 1、挺胸收腹,手臂自然伸直
    2、动作缓慢

主要肌肉示意图

交替前平举的动作要领

1、挺胸收腹,手臂自然伸直
2、动作缓慢