臀部拉伸 L

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 臀大肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 臀部拉伸 L
  • 1、缓慢下蹲
    2、保持平衡,双手自然放置

主要肌肉示意图

臀部拉伸 L的动作要领

1、缓慢下蹲
2、保持平衡,双手自然放置