收臀臀踢跳

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腘绳肌

其他肌肉 :  腓肠肌比目鱼肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 收臀臀踢跳
  • 1、挺胸收腹,腰背平直
    2、保持踢腿速度频率
    3、腾空保持身体稳定

主要肌肉示意图

收臀臀踢跳的动作要领

1、挺胸收腹,腰背平直
2、保持踢腿速度频率
3、腾空保持身体稳定