臂屈伸

男教练 女教练

类型 : 上肢

级别 : 初级

主要肌肉群 : 肱三头肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 臂屈伸
  • 1、挺胸收腹,保持腰背挺直
    2、起身时手臂自然伸直

主要肌肉示意图

臂屈伸的动作要领

1、挺胸收腹,保持腰背挺直
2、起身时手臂自然伸直