胸椎稳定运动 R

男教练 女教练

类型 : 上肢

级别 : 初级

主要肌肉群 : 竖脊肌

其他肌肉 :  胸大肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 胸椎稳定运动 R
  • 1、挺胸收腹,保持腰背挺直
    2、三点支撑保持平衡
    3、右臂动作充分到位

主要肌肉示意图

胸椎稳定运动 R的动作要领

1、挺胸收腹,保持腰背挺直
2、三点支撑保持平衡
3、右臂动作充分到位