俯身臂屈伸

男教练 女教练

类型 : 力量

级别 : 初级

主要肌肉群 : 肱三头肌

其他肌肉 :  胸肌肩部

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 俯身臂屈伸
  • 1、挺胸收腹,腰背挺直
    2、大腿与躯干垂直
  • 1、手臂紧贴体侧向后

主要肌肉示意图

俯身臂屈伸的动作要领

1、挺胸收腹,腰背挺直
2、大腿与躯干垂直
3、手臂紧贴体侧向后