卷腹百次拍击

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 卷腹百次拍击
  • 1、腹部持续紧张
    2、保持全身稳定
  • 1、小腿与地面平行

主要肌肉示意图

卷腹百次拍击的动作要领

1、腹部持续紧张
2、保持全身稳定
3、小腿与地面平行