以下每个动作坚持20秒,动作之间休息10秒

1 窄距深蹲

4分钟Tabata高效燃脂训练 - 图片1

2 平板俯卧撑

4分钟Tabata高效燃脂训练 - 图片2

3 后踢腿

4分钟Tabata高效燃脂训练 - 图片3

4 自行车

4分钟Tabata高效燃脂训练 - 图片4

5 侧弓步

4分钟Tabata高效燃脂训练 - 图片5

6 触脚尖

4分钟Tabata高效燃脂训练 - 图片6

7 背屈伸

4分钟Tabata高效燃脂训练 - 图片7

8 俄罗斯转体

4分钟Tabata高效燃脂训练 - 图片8

健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注hi运动健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:Hi运动(健身小知识,小技巧天天更新)