睡前放松拉伸

男教练 女教练
10099人参与
  • 强度:
  • 部位:全身
  • 器械:徒手训练

  • 课时:1天
  • 日均:6分
  • 总消耗:34卡
加入训练
收起 第1天 睡前拉伸
动作:28 时长:5分钟 消耗:34

睡前放松拉伸

通过身体的舒展,让精神也能够逐步放松,能够促进睡眠,提高睡眠质量

Hi运动手机版 随时开练

二维码