腹肌雕刻 - 中级

男教练 女教练
45993人参与
  • 强度:
  • 部位:腹部
  • 器械:徒手训练

  • 课时:6天
  • 日均:12分
  • 总消耗:450卡
加入训练
收起 第1天 腹肌激活
动作:18 时长:13分钟 消耗:88
展开 第2天 腹肌刺激
动作:18 时长:10分钟 消耗:64
展开 第3天 腹肌增强
动作:20 时长:11分钟 消耗:73
展开 第4天 腹肌训练
动作:18 时长:13分钟 消耗:88
展开 第5天 腹肌强化
动作:18 时长:10分钟 消耗:64
展开 第6天 腹肌雕刻
动作:20 时长:11分钟 消耗:73

腹肌雕刻 - 中级

提高腰腹核心力量和肌耐力,明显改善腹部形态,人鱼线初见端倪。

Hi运动手机版 随时开练

二维码