4分钟Tabata全身燃动-初级

男教练 女教练
8632人参与
  • 强度:
  • 部位:全身
  • 器械:徒手训练

  • 课时:1天
  • 日均:4分
  • 总消耗:26卡
加入训练
收起 第1天 唤醒
动作:8 时长:3分钟 消耗:26
  • 1x20
    1.开合跳
  • 休息
  • 1x20
    2.简化波比跳
  • 休息
  • 1x20
    3.高抬腿
  • 休息
  • 1x20
    4.跪姿俯卧撑
  • 休息
  • 1x20
    5.开合跳
  • 休息
  • 1x20
    6.简化波比跳
  • 休息
  • 1x20
    7.高抬腿
  • 休息
  • 1x20
    8.跪姿俯卧撑

4分钟Tabata全身燃动-初级

4分钟Tabata全身燃动课程采用最新的训练理念,用最高效的动作和最少的训练时间,给你前所未有的燃脂体验!

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