腹肌雕刻 - 高级

男教练 女教练
26366人参与
  • 强度:
  • 部位:腹部
  • 器械:徒手训练

  • 课时:6天
  • 日均:12分
  • 总消耗:493卡
加入训练
收起 第1天 腹肌训练
动作:18 时长:12分钟 消耗:83
展开 第2天 腹肌增强
动作:18 时长:12分钟 消耗:68
展开 第3天 腹肌强化
动作:19 时长:12分钟 消耗:96
展开 第4天 腹肌雕刻
动作:18 时长:12分钟 消耗:83
展开 第5天 腹肌强化
动作:18 时长:12分钟 消耗:67
展开 第6天 腹肌撕裂
动作:19 时长:12分钟 消耗:96

腹肌雕刻 - 高级

大幅加强腰腹核心力量和肌耐力,雕塑般的腹肌不是梦,从此告别腹愁者联盟!

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