大腿塑形 - 高级

男教练 女教练
8604人参与
  • 强度:
  • 部位:腿部
  • 器械:徒手训练

  • 课时:4天
  • 日均:17分
  • 总消耗:481卡
加入训练
收起 第1天 股四头肌训练
动作:20 时长:16分钟 消耗:130
展开 第2天 股二头肌训练
动作:22 时长:18分钟 消耗:114
展开 第3天 股四头肌训练
动作:20 时长:16分钟 消耗:130
展开 第4天 股二头肌训练
动作:22 时长:15分钟 消耗:107

大腿塑形 - 高级

大幅加强腿部肌群力量和肌耐力,有力,有型,你只会更完美。

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