小腿线条打造 - 初级

男教练 女教练
29731人参与
  • 强度:
  • 部位:腿部
  • 器械:徒手训练

  • 课时:3天
  • 日均:9分
  • 总消耗:159卡
加入训练
收起 第1天 小腿唤醒
动作:8 时长:9分钟 消耗:54
展开 第2天 小腿强化
动作:8 时长:10分钟 消耗:55
展开 第3天 小腿升级
动作:8 时长:8分钟 消耗:50

小腿线条打造 - 初级

学习正确的小腿发力方式,改善小腿柔韧性,为下一步小腿进阶训练打下基础。

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