小腿线条打造 - 中级

男教练 女教练
7966人参与
  • 强度:
  • 部位:腿部
  • 器械:徒手训练

  • 课时:3天
  • 日均:12分
  • 总消耗:224卡
加入训练
收起 第1天 小腿唤醒
动作:8 时长:12分钟 消耗:78
展开 第2天 小腿强化
动作:8 时长:13分钟 消耗:80
展开 第3天 小腿升级
动作:8 时长:10分钟 消耗:66

小腿线条打造 - 中级

提高小腿肌群力量和肌耐力,有效紧致小腿,打造完美小腿从此启程。

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