小腿线条打造 - 高级

男教练 女教练
9289人参与
  • 强度:
  • 部位:腿部
  • 器械:徒手训练

  • 课时:3天
  • 日均:15分
  • 总消耗:295卡
加入训练
收起 第1天 小腿加强
动作:8 时长:15分钟 消耗:104
展开 第2天 小腿强化
动作:8 时长:16分钟 消耗:106
展开 第3天 小腿轰炸
动作:8 时长:12分钟 消耗:85

小腿线条打造 - 高级

大幅加强小腿肌群力量和肌耐力,告别臃肿,见证纤细修长小腿。

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