腹肌雕刻 - 零基础

男教练 女教练
219269人参与
  • 强度:
  • 部位:腹部
  • 器械:徒手训练

  • 课时:3天
  • 日均:6分
  • 总消耗:88卡
加入训练
收起 第1天 腹肌唤醒
动作:13 时长:6分钟 消耗:31
展开 第2天 腹肌激活
动作:13 时长:6分钟 消耗:27
展开 第3天 腹肌刺激
动作:13 时长:6分钟 消耗:30

腹肌雕刻 - 零基础

从这里开始寻找回你的腹肌,仔细体会每个动作给予肌肉的刺激,有些酸疼都是正常的。

Hi运动手机版 随时开练

二维码