HIIT全身脂肪燃动-初级

男教练 女教练
23666人参与
  • 强度:
  • 部位:全身
  • 器械:徒手训练

  • 课时:6天
  • 日均:8分
  • 总消耗:310卡
加入训练
收起 第1天 体能训练
动作:16 时长:10分钟 消耗:77
展开 第2天 下半身训练
动作:6 时长:6分钟 消耗:43
展开 第3天 上肢核心训练
动作:6 时长:6分钟 消耗:35
展开 第4天 体能训练
动作:16 时长:10分钟 消耗:77
展开 第5天 下半身训练
动作:6 时长:6分钟 消耗:43
展开 第6天 上肢核心训练
动作:6 时长:6分钟 消耗:35

HIIT全身脂肪燃动-初级

HIIT训练方式是非常有效的减脂方式,注意跟上每个节奏,准确把握动作

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