HIIT全身脂肪燃动-中级

男教练 女教练
12346人参与
  • 强度:
  • 部位:全身
  • 器械:徒手训练

  • 课时:6天
  • 日均:9分
  • 总消耗:366卡
加入训练
收起 第1天 体能训练
动作:16 时长:12分钟 消耗:89
展开 第2天 下半身训练
动作:6 时长:7分钟 消耗:52
展开 第3天 上肢核心训练
动作:6 时长:7分钟 消耗:42
展开 第4天 体能训练
动作:16 时长:12分钟 消耗:89
展开 第5天 下半身训练
动作:6 时长:7分钟 消耗:52
展开 第6天 上肢核心训练
动作:6 时长:7分钟 消耗:42

HIIT全身脂肪燃动-中级

HIIT训练方式是非常有效的减脂方式,注意跟上每个节奏,准确把握动作

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