肩颈舒缓

男教练 女教练
8603人参与
  • 强度:
  • 部位:肩部
  • 器械:徒手训练

  • 课时:1天
  • 日均:11分
  • 总消耗:63卡
加入训练
收起 第1天 10分钟肩颈调理
动作:30 时长:10分钟 消耗:63

肩颈舒缓

办公族每天久坐8个小时以上,肩颈和背部易僵硬酸痛。10分钟的舒缓运动,能有效舒缓肩颈疲劳酸痛。

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