完美胸背打造 - 中级

男教练 女教练
24669人参与
  • 强度:
  • 部位:胸部、背部
  • 器械:徒手训练

  • 课时:4天
  • 日均:10分
  • 总消耗:228卡
加入训练
收起 第1天 胸部刺激
动作:16 时长:8分钟 消耗:48
展开 第2天 背部刺激
动作:15 时长:10分钟 消耗:66
展开 第3天 胸部增强
动作:16 时长:8分钟 消耗:48
展开 第4天 背部增强
动作:15 时长:10分钟 消耗:66

完美胸背打造 - 中级

提高胸背部肌群力量和肌耐力,有效打造胸背部轮廓,向肉嘟嘟的背部说永别!

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