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肌肉潜力计算器

下列的计算器可计算在不使用药物的情况下,你的身体最大肌肉量和肌肉围度(大概8%-10%的体脂率)。方程是基于我六年对于过去和现在非用药冠军的研究和数据分析所得出的。本质上,这个计算器是将非用药冠军的体型去拟合你的体型。这个计算器所使用的方程可在《最大肌肉量和肌肉潜力》这本书中里找到。

  •    身高: CM(厘米)
  •    手腕: CM(厘米) 茎突(腕部突出的骨块)以下的手腕周长,测量时手掌打开。
  •    脚踝: CM(厘米) 小腿和脚踝之间最细处
  • 体脂率: % 测得你最大体重时,你理想的体脂率

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