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饮食计算器

三分练,七分吃。在合理训练的前提下,吃的科学才能保证身体朝着自己希望的方向发展。

我们根据您填写的身体情况、训练的方向和设定的目标,算出您每天需要摄入的各类食物量。我们提供了多重食物的搭配组合,满足各种口味需求。

食物摄入量的数值是个基础参考,大家请根据自身实际情况来微调。

请输入您的性别、年龄、身高、体重

  • 性别:
  • 年龄:
    身高: CM(厘米)
    体重: KG(公斤)

    当前体重低于健康值,建议选择增肌

目标

  • 目标体重   kg

    目标体重超出健康体重范围

增肌是通过每日摄入卡路里大于消耗卡路里,并配合力量等针对性训练来实现目标。
请按照我们建议的目标体重填写,以达到最佳效果。

活动系数(这个系数是您日常工作、生活和训练的综合系数,请根据描述来选择。)

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