很多小伙伴在减肥成功后,害怕反弹回去,还是坚持“不吃不喝”,拒绝掉各种聚会,导致生活少了不少乐趣。

其实大可不必,只要你是通过运动减肥下来的,并且每周还依然保持着3天的运动,偶尔吃上一餐,放肆一下是没关系的,过两天跑几步又瘦回来的。长脂肪和减肥是一样的,也不是说吃一天两天就能长起来的,都是平时生活习惯导致的。

相信你经历了艰难的减肥之路之后,生活习惯,包括吃、喝、运动等都有了一定的规则。所以不必再约束自己,毕竟,生活嘛,开心最重要。

在减肥成功后,可以依然保持一周3次以上的运动,即使不再以减肥为目的,也可以为了增进你的健康水平、和维持减重的成果而运动。

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