错误的T杆划船

1 头部抬起,对椎的压力过大

2 躯干有较大浮动,腰背并未保持平直

3 动作过快,没有控制好节奏也没有用力收缩背部

练背必备动作之T杆划船,你做对了吗 - 图片1

正确的T杆划船

1 头部保持中立,目视前下方

2 腰背始终保持平直,身体浮动很小

3 控制动作节奏,顶峰收缩保持一秒,用力夹背

练背必备动作之T杆划船,你做对了吗 - 图片2

健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注hi运动健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:Hi运动(健身小知识,小技巧天天更新)