错误的杠铃臂屈伸

1 手腕弯曲,徒增其受伤几率

2 没有完全下落充分拉升肱三头肌

3 动作节奏过快,不能很好地充血

练三头的必备动作之坐姿杠铃臂屈伸 - 图片1

正确的杠铃臂屈伸:

1 手腕固定,不弯曲

2 上臂稳定,杠铃落到底充分拉伸肱三头肌

3 有控制地完成每次重复,充分疲劳目标肌群

练三头的必备动作之坐姿杠铃臂屈伸 - 图片2

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