错误的悬挂剪刀腿

1 身体左右摇摆

2 动作节奏过快,抬到最高点时并未停留

3 盆骨过于晃动

做不好就伤腰,悬挂剪刀腿你做对了吗 - 图片1


正确的悬挂剪刀腿:

1 腰背平直,身体稳定

2 腹肌全程收紧,腿抬至最高点时短暂停留

3 动作节奏缓慢,控制动作轨迹

做不好就伤腰,悬挂剪刀腿你做对了吗 - 图片2

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