错误的俯卧前平举:

1 头部抬起

2 掌心朝下

3 借力过多,胸部离开平板

针对肩部前束,俯卧前平举你做对了吗 - 图片1

正确的俯卧前平举:

1 头部中立位,自然前视

2 掌心相对,充分孤立肩前束

3 没有借力,控制动作缓慢有力

针对肩部前束,俯卧前平举你做对了吗 - 图片2

健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注hi运动健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:Hi运动(健身小知识,小技巧天天更新)