下斜杠铃卷腹

1双手与肩同宽举起杠铃

2收缩腹肌,拉起躯干的同时,向上推举杠铃,双臂始终垂直地面。

3卷腹至髋关节成九十度,然后控制落下的速度原路返回。

4每组15-20次,共完成4组。

卷腹做腻了?挑战下斜杠铃卷腹!4组力竭你的腹肌! - 图片1

健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注hi运动健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:Hi运动(健身小知识,小技巧天天更新)