TRX上斜俯卧撑

此姿势针对胸肌下部。双手握住把手,身体在一个平面内,缓缓下落至胸肌充分拉伸,然后收缩胸肌伸直手臂

普通的俯卧撑对你已无效果?试试TRX俯卧撑 - 图片1

TRX下斜俯卧撑

此姿势针对胸肌中上部。双脚固定在TRX把手上,双手比肩略宽,肘部朝向身体后侧打开,落至下巴接近地面,然后收缩胸肌完全伸直手臂,但是不要将肘部锁死。

普通的俯卧撑对你已无效果?试试TRX俯卧撑 - 图片2

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