TRX弓步

1将一只脚固定在TRX把手上,另一条腿膝盖成九十度。

2支撑腿发力至身体直立,同时收缩腹肌将悬挂腿尽量抬高,并协调摆动手臂以保持平衡。

3单侧重复动作10-20次,完成3-4组即可。

一个动作两个部位,TRX腿腹超强刺激 - 图片1

健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注hi运动健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:Hi运动(健身小知识,小技巧天天更新)