啤梨身型篇,又叫瘦腿瘦臀篇

啤梨身型,是指大腿、臀部聚积较多脂肪

健身方式:负重运动,手握哑铃(哑铃重量在0.7kg左右),附加重量反地心引力运动。

啤梨身型篇,全篇一共19个动作,下面就跟着郑多燕老师一起练习吧!

郑多燕创新健身操4:啤梨身型篇 - 图片1

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